Virkningene av alkohol - og enheter alkohol sikkerhetsgrenser




Hvor kommer disse anbefalingene er?

  • The Department of Health utstedt utkast til retningslinjer i januar 2016. Disse anbefalingene er derfra.
  • The Royal College of Physicians (RCP) råd er nå utdatert, men anbefaler ikke mer enn 21 enheter per uke for menn og 14 enheter per uke for kvinner. Men også, å ha 2-3 dager uten alkohol i uken for å tillate leveren tid til å gjenopprette etter å ha drukket noe, men den minste mengden alkohol. Et sitat fra RCP ... ", i tillegg til mengden, må sikkerhets alkohol grenser også ta hensyn til frekvens. Det er en økt risiko for leversykdom for de som drikker daglig eller nesten daglig sammenlignet med de som drikker regelmessig eller midlertidig. "
  • The House of Commons Science and Technology Committee anbefales at folk bør ha minst to dager i uken uten alkohol.
  • Noen vil kanskje hevde at de øvre grensene for anbefalingene er for høye. For eksempel, en studie fant at å drikke mer enn to enheter per dag for menn og flere enheter per dag for kvinner øker risikoen for å utvikle visse kreftformer betydelig.

    Leveren din behandler alkohol. Man kan håndtere bare med så mye om gangen. drikker mer alkohol enn leveren kan håndtere kan skade leveren celler og produserer giftige kjemiske biprodukter.

    Jo mer du drikker, og spesielt over de anbefalte grensene, jo større er risikoen for å utvikle alvorlige problemer. Og husk, overstadig drikking kan være skadelig, selv om den ukentlige total ikke kan virke for høy. For eksempel, hvis du drikker bare én eller to ganger i uken, men når du gjør det du drikker 4-5 halvlitere med øl hver gang, eller en flaske vin hver gang, er dette en helserisiko. I tillegg kan en eller to enheter være farlig hvis du kjører, bruke maskiner, eller gjøre visse typer narkotika.

    Hva er en enhet alkohol?

    

    En enhet av alkohol er 10 ml (1 cl) av volum eller 8 g ren alkohol vekt. For eksempel:

    • En enhet alkohol er omtrent lik:
      • Halvparten en halvliter vanlig styrke øl, lager eller cider (3-4% alkohol etter volum); eller
      • En liten pub mål (25 ml) av alkoholen (40% alkohol etter volum); eller
      • En standard pub måle (50 ml) av forsterkede vin som sherry eller port (20% alkohol i volum).
    • Det er et år og et halvt enheter alkohol i:
      • Et lite glass (125 ml) av vanlig styrke vin (alkohol 12% etter volum); eller
      • Et mål på standard pub (35 ml) av alkoholen (40% alkohol i volum).

    Men husk, mange vin og øl er sterkere enn de mer tradisjonelle vanlige styrker. En mer nøyaktig beregning enheter er som følger. Alkoholen volumprosent (vol%) av en drikkevare er lik antallet av enheter i en liter av drikken. For eksempel:

    • Sterk øl til 6% vol har seks enheter i en liter. Hvis du drikker en halvliter (500 ml) - i underkant av en halvliter - da har du hatt tre enheter.
    • Vin på 14% vol har 14 enheter i en liter. Hvis du drikker en liter (250 ml) - to små glass - så har du tre og et halvt enheter.
    

    Legg igjen en kommentar