Enten svømming




Svømming tøyningsøvelser for å forbedre ytelsen og gjøre unna med sårene svømming for godt.



skriftlige referanser til helseskader gitt svømme tilbake til 2000 f.Kr. Mens brightly mønstrede fra steinalderen ble funnet i "hulen svømmere", i den sørvestlige delen av Egypt nær Sura. Den første boken på svømming ble skrevet i 1538 av Nicolas Wynman, en tysk professor i språk. Sporten av konkurransesvømming begynte i Europa rundt 1800, med frosken som ser ut som den mest populære konkurranse hendelsen. Crawling, (på den tiden, kjent som trudgen) ble introdusert i 1873 av John Arthur Trudgen, som kopierte løpet av svømmere indianere.

Hvis du ønsker å forbedre din svømmetur eller bare prøve å forebygge svømme ulykker, er det viktig å følge informasjonen i artikkelen. Videre vil tillegg av noen enkle strekninger til ditt treningsprogram også hjelpe. For å starte på en trygg og effektiv strekker rutiner som er riktig for deg, sjekk ut Ultimate Guide til Stretching og fleksibilitet.

Svømming er en hendelse som inngår i de første moderne OL Summer Games, som ble holdt i Athen i 1896. Rundt århundreskiftet, har ryggen blitt ønsket velkommen som en olympisk arrangement. En variant av den kjente frosk som sommerfugl ble innført som en uavhengig hendelse i 1952.

Den konkurransesvømming mål er å være den raskeste svømmer over en gitt distanse. For tiden er det 34 konkurransesvømming hendelser, (17 mannlige og 17 kvinnelige hendelser) hendelser. Sommer-OL, mannlige og kvinnelige svømmere konkurrere i hver av de 13 anerkjente arrangementer. Alle olympiske konkurranser holdes i et 50-meters basseng.

De fire konkurranse slag er sommerfuglen, rygg, bryst og freestyle, eller krype. Egenskapene er noen ganger svømte som enkelthendelser, selv om to eller flere kan kombineres i en individuell medley (IM), for butterfly 1), 2) rygg, 3) bryst, og 4) freestyle. relé bassenget er inkludert også i konkurranse, vanligvis med fire svømmere i svømmevideresende en forhåndsbestemt avstand, som avhenger av den totale lengden på stafetten - 200 meter eller yards, 400 meter eller meter, og 800 meter eller yards (som er en hendelse freestyle).

Svømming er en idrett populær konkurransedyktig og rekreasjons tidsfordriv nesten hvor som helst i verden, både naturlige og kunstige vannforekomster. I tillegg til innendørsbassengene, er svømming gjort i innsjøer, elver og åpent hav, noen ganger over lange avstander, og selv i det iskalde vannet i Arktis.

involvert Anatomy

konkurransesvømming er først og fremst en aerobic trening, med treningstid lang. Musklene må stadig forsynes med oksygen, med unntak av skudd hvor musklene blir arbeidet under anaerobe betingelser. Svømming, spesielt i hendelser der strekstiler er variert mellom rygg, freestyle (freestyle) og frosk, gjøre bruk av alle de store muskelgruppene:



Legg igjen en kommentar